輕輕鬆鬆分娩樂

懷孕，這個消息令人振奮，也令人憂心。

很多孕媽媽紛紛在孩子出生前看書、上課，為了裝備自己成為一個能照顧好孩子的媽媽。萬事起頭難，但「媽媽」這個身份，不是一份職業那麼簡單，孩子是父母一生的責任，在孩子仍是胚胎的時候，責任已經開始。

工作，有三個月試用期，媽媽卻沒有試用期，所以，需要很多提醒，去一步一步為孩子踏出。

廖姑娘為資深助產士，接生過的孩子多不勝數，退休後仍開班教學，幫助孕婦解答疑難，並讓媽媽們能做足準備，去迎接孩子的誕生。

小生命在母親肚子裏的成長情況，往往只能憑媽媽的感覺得知，而非其他感官體驗，這些感覺使他們萬分期待，也同時令她們感到無所適從：

小生命在腹中的不同感覺中，哪種屬正常感應？
哪種感應是提醒準媽媽，小生命的成長可能出現了問題？
有甚麼方法能讓各位準父母以快樂的心情來迎接小生命？
BB出生後，準父母面對前所未有的挑戰，往往會令他們，尤其是準媽媽，感到氣餒：

BB為甚麼時常哭？究竟有甚麼需要？
準爸爸該怎樣去體恤準媽媽生產後的生理和心理需要？
有甚麼可行的舒緩方法，以至能減少產後抑鬱的情況？
以上，廖姑娘在此書將為你一一解答。

廖雪梅姑娘
前聯合醫院助產士及病室經理；現任助產士會名譽顧問、聯合醫院護士協會名譽顧問。廖姑娘在醫院從事婦產科臨床工作三十多年。退下前線工作後，廖姑娘擔任婦產科導師，為各準媽媽和爸爸提供分娩及育兒知識，更結集多年豐富經驗和專業知識輯印成書，希望能讓更多準媽媽和準爸爸受惠。

序

桃李滿門的廖姑娘　　　莫嘉明醫生

輕輕鬆鬆分娩樂　　　　李國麟教授

在廖姑娘身上獲益良多　孕媽媽Wendy

孕媽媽的喜訊　　　　　孕媽媽陳小姐

自序

廖姑娘是誰？

第一章 產前生理及處理方法

恭喜你懷孕了！

我要做個Fit媽媽

產前檢查

第二章 作產的徵兆及生產過程

作產徵兆

生產過程

第三章 產後護理

甚麼是產褥期

媽媽和BB出院了

第四章 產後抑鬱的成因及治療

孕婦不安有損BB健康

誰會患上產後抑鬱症？

醫治產後抑鬱症

最後，孕媽媽問……

第五章 餵哺嬰兒不得不知的事

乳汁如何產生？

該何時決定餵哺母乳？

母親如何用母乳哺飼？

寶寶吸吮的特性

正確的餵哺姿勢

人工哺飼之預備及處理

斷奶期應注意事項

餵哺母乳知多少

第六章 嬰兒日常護理

嬰兒回到家啦！

嬰兒皮膚問題及處理方式

第七章 母親的健康

現代女性飲食要訣

坐月的飲食

各部位痠痛破解

母親重返工作崗位前的準備